La cantidad de proteína adecuada no es igual para todos. Edad, actividad física, composición corporal, función renal y objetivo determinan si 0,8, 1,2 o 1,6 g/kg/día es una referencia más apropiada.
¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITAS AL DÍA? Read More »
Reducir carbohidratos o ampliar los periodos sin comer puede modificar temporalmente el hambre, la energía y los antojos. Estas 11 estrategias ayudan a hacer la transición más tolerable y sostenible.
11 estrategias clínicas para controlar el hambre cuando cambias tu metabolismo Read More »
¿Por qué no bajo de peso aunque haga dieta y ejercicio? 7 causas que pueden explicar por qué no pierdes
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La salud metabólica no depende únicamente del peso. Glucosa, presión arterial, lípidos, adiposidad abdominal y composición corporal permiten comprender mejor el riesgo cardiometabólico
Qué es la salud metabólica y por qué importa más que el peso Read More »
